Hasartmängudega kaasneb risk
Võid kaotada mängu pandud raha. Mängi alati ainult rahaga, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära kunagi ürita kaotusi tagasi võita. See teenus on rangelt mõeldud vähemalt 18-aastastele täiskasvanutele.
Kuidas hoida mängimist kontrolli all
Mõned lihtsad harjumused aitavad eristada meelelahutust kahjulikust mängimisest. Sea oma reeglid enne mängimist, mitte pärast:
- Sea eelarve. Otsusta enne alustamist kindel summa, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära seda kunagi ületa.
- Sea ajalimiit. Kasuta meeldetuletusi või mänguseansi ajalimiite, et mängimine ei kestaks kavandatust kauem.
- Ära kunagi aja kaotusi taga. Kaotatud raha tagasivõitmine viib kõige kiiremini veel suuremate kaotusteni.
- Ära mängi stressis olles. Väldi mängimist, kui oled ärritunud, väsinud või alkoholi mõju all.
- Hoia mängimine meelelahutusena. Käsitle hasartmänge tasulise meelelahutusena, mitte sissetulekuallika või rahaprobleemide lahendusena.
- Tee regulaarselt pause. Kasuta litsentseeritud kasiinode pakutavaid sissemaksepiiranguid, reaalsuskontrolle ja mängupause.
Probleemse hasartmängimise ohumärgid
Otsi tuge, kui tunned enda või mõne lähedase juures ära mõne neist märkidest:
- Kulutad hasartmängudele rohkem raha või aega, kui kavatsesid.
- Laenad raha, müüd vara või valetad hasartmängude rahastamiseks.
- Mängid stressi, ärevuse või halva enesetunde eest põgenemiseks.
- Jätad hooletusse töö, õpingud, perekonna või suhted.
- Tunned rahutust või ärrituvust, kui üritad mängimist vähendada või lõpetada.
Abiks olevad tööriistad
Sissemaksepiirangud
Määra otse oma kasiinokontol summa, mida saad päeva, nädala või kuu jooksul sisse maksta.
Reaalsuskontrollid
Sea meeldetuletused, mis näitavad, kui kaua oled mänginud ja kui palju raha kulutanud.
Enesevälistus
Blokeeri vajaduse korral oma kontole juurdepääs kindlaks ajaks või jäädavalt, et mängimisest paus teha.
Mängupausid
Võta 24-tunnine kuni mitme nädala pikkune paus, et mängimisest eemalduda ja end koguda.
Kust saada tasuta ja konfidentsiaalset abi
Kui hasartmängud ei paku enam rõõmu, on abi saadaval ööpäevaringselt. Need organisatsioonid pakuvad tasuta ja konfidentsiaalset nõustamist:
- Gambling Therapy — tasuta teave, nõuanded ja tugi.
- Gamblers Anonymous — tugirühmad kogu maailmas.
- Gambling Therapy — tasuta veebitugi mitmes keeles.
Kui sina või keegi teine on vahetus kriisis, võta ühendust kohaliku hädaabiteenistusega.