Spilling innebærer risiko
Du kan tape pengene du satser. Spill bare med penger du har råd til å tape, og prøv aldri å vinne tilbake det du har tapt. Denne tjenesten er kun for voksne over 18 år.
Slik holder du spillingen under kontroll
Noen få enkle vaner kan utgjøre forskjellen mellom underholdning og skade. Fastsett reglene dine før du spiller, ikke etterpå:
- Sett et budsjett. Bestem deg for et fast beløp du har råd til å tape før du begynner, og overskrid det aldri.
- Sett en tidsgrense. Bruk påminnelser eller øktgrenser, slik at du ikke spiller lenger enn planlagt.
- Prøv aldri å vinne tilbake tap. Å forsøke å vinne tilbake penger du har tapt, er den raskeste veien til enda større tap.
- Ikke spill når du er stresset. Unngå å spille når du er opprørt, trøtt eller påvirket av alkohol.
- Hold det på hobbybasis. Se på spilling som betalt underholdning, ikke som inntekt eller en løsning på økonomiske problemer.
- Ta jevnlige pauser. Bruk innskuddsgrenser, realitetssjekker og pauseverktøy som tilbys av lisensierte kasinoer.
Varseltegn på spilleproblemer
Be om støtte hvis du kjenner igjen noen av disse tegnene hos deg selv eller noen som står deg nær:
- Du bruker mer penger eller tid på spilling enn du hadde tenkt.
- Du låner penger, selger eiendeler eller lyver for å finansiere spilling.
- Du spiller for å slippe unna stress, angst eller dårlig humør.
- Du forsømmer arbeid, studier, familie eller forhold.
- Du føler deg rastløs eller irritabel når du prøver å trappe ned eller slutte.
Verktøy som kan hjelpe
Innskuddsgrenser
Begrens hvor mye du kan sette inn per dag, uke eller måned direkte i kasinokontoen din.
Realitetssjekker
Sett opp påminnelser som viser hvor lenge du har spilt og hvor mye du har brukt.
Selvutestenging
Blokker tilgangen til kontoen din i en bestemt periode eller permanent når du trenger en pause.
Pauseperioder
Ta en kort pause på 24 timer eller flere uker for å trekke deg tilbake og starte på nytt.
Hvor du kan få gratis og konfidensiell hjelp
Hvis spilling ikke lenger er moro, er hjelp tilgjengelig døgnet rundt. Disse organisasjonene tilbyr gratis og konfidensiell rådgivning:
- Gambling Therapy – gratis informasjon, rådgivning og støtte.
- Gamblers Anonymous – støttegrupper med likemannsoppfølging over hele verden.
- Gambling Therapy – gratis nettbasert støtte på flere språk.
Hvis du eller noen andre er i en akutt krisesituasjon, må du kontakte nødetatene der du befinner deg.